Zwangerschapsyoga

Yoga voor aanstaande moeders (en vaders) is een doeltreffende methode om de zwangerschap en bevalling heel bewust te beleven.

Zwangerschapsyoga is veel meer dan het alleen maar aanleren van wat technieken om bijvoorbeeld rugpijn te voorkomen of om een ‘gemakkelijke’ bevalling te krijgen. Door de oefeningen verdiep je het contact met je eigen lichaam en je nog ongeboren kind. Ook leer je hoe je de weeën goed kunt opvangen en maak je kennis met diverse perstechnieken voor het moment van bevallen.

Adem is leven. Jouw adem is ook de adem van je kind. Door middel van de adem maak je er heel direct contact mee. Het aanleren van de juiste ademwijze is essentieel om zelf energiek en ontspannen te blijven tijdens de zwangerschap en om de bevalling zo aangenaam mogelijk te laten verlopen.

De diepe ontspanningsoefeningen en massage die in de lessen worden aangeleerd, helpen je om je los te laten en je over te geven aan het proces van zwanger zijn; moeder, vader worden en alle andere komende veranderingen.

Yogaoefeningen, leren ademen, ontspanning, massage: zo breng je jezelf in de juiste conditie voor de naderende bevalling.

Om zwangerschapsyoga te volgen hoef je niet eerder aan Yoga te hebben gedaan. Zwanger zijn is wel een heel bijzonder moment om kennis te maken met de inzichten die Yoga te bieden heeft.

Regelmatig wordt ook de partner uitgenodigd om aan de lessen deel te nemen. Je bent tenslotte ook ‘samen’ zwanger! Yoga maakt een bevalling niet eenvoudig of pijnloos, maar stelt je in staat om zelfs een moeilijke bevalling heel intens te beleven en vooral bewust te ervaren - dat is Yoga! 

Aanmelden

Voor informatie en aanmelden neem je contact op met Irene: Tel. 026 442 8723 of i.antoniesen@chello.nl